टमाटर को करें अपनी डाइट में शामिल

त्वचा के लिए है रामबाण

नई दिल्ली। गर्मियां शुरू होते ही स्किन को लेकर चिंता बढ़ जाती है। क्योंकि गर्मियों में सबसे ज्यादा प्रभाव हमारी त्वचा पर ही पड़ता है। यही वजह है कि हम अपनी स्किन को खूबसूरत रखने के लिए कई तरह के नुख्सों को फॉलो करतें हैं। लेकिन फिर भी समस्या पूरी तरह खत्म नही होती। इसलिए आपको ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाना है तो अपनी डाइट में टमाटर को शामिल करें।

त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करता है
बता दें कि टमाटर गर्मियों में स्किन को इन सभी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। टमाटर में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद लाइकोपीन तत्व संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर है। वहीं टमाटर स्किन में गुलाबी निखार भी लेकर आता है। अगर आप टमाटर को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपकी स्किन को बूढ़ा नही होने देगा। टमाटर भी एक घरेलू नुख्सा ही है, लेकिन बहुत असरदार माना जाता है।

इन तरीको से डाइट में शामिल करें टमाटर
आपको बता दें कि टमाटर का रस तो कारगर है ही, साथ ही उसका छिलका और गुदा भी स्किन के लिए बहुत उपयोगी है। चलिए जानते है कि आप किन-किन तरह से टमाटर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

-सलाद के तौर पर : आप टमाटर को सलाद के रूप में सेवन करें, इससे आपको त्वचा के साथ-साथ और भी फायदे मिलते हैं।

-कच्चा टमाटर :  टमाटर में विटामिन ए और सी की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जो आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है। साथ ही इसमें मौजूद लाइकोपीन त्वचा को नैचुरली पिंक करने में मदद करता है।

  • टमाटर का जूस : लाल टमाटर जो पके हुए होते हैं उनकी तासीर ठंडी होती है। ऐसे में आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं। टमाटर में बीटा-कैरोटीन होता है, जिससे झुर्रियां और फाइनलाइन्स चेहरे पर नहीं आतीं और साथ ही आपकी स्किन हमेशा जवां बनी रहती है।

-सूप : जूस के अलावा आप टमाटर का सूप बनाकर भी पी सकते हैं। इससे स्किन टाइटनिंग में मदद मिलती है। टमाटर के सूप का सेवन करने से त्वचा में कसावट आती है। साथ ही इससे दाग-धब्बे भी कम हो जाते हैं। वहीं अगर आपके स्किन पर एक्ने या मुहांसे के निशान है तो आप टमाटर को अपनी स्किन पर मसल सकते हैं। बाद में चेहरे को धोकर उसे मॉइस्चराइज कर लें।

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