कैसे पाएं हाई ब्लड प्रेशर पर काबू?

हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें? यहां जानें इलाज - ख़बर लाज़मी


नई दिल्ली। आजकल के दौर में हाई ब्लड प्रशेर की समस्याएं तेज़ी से बढ़ रही हैं। साथ ही भारी मात्रा में लोग इसका शिकार भी हो रहे हैं। हाई बीपी हार्ट अटैक, स्ट्रोक, ब्रेन डैमेज जैसी कई गंभीर समस्याओं का कारण बन रहा है। ऐसे में इसपर काबू करना अत्यधिक आवश्यक है। व्यायाम, योगाभ्यास, मॉर्निंग वॉक करने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

कैसे करे हाई ब्लड पेशर को दूर

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नमक का सेवन कम से करने से भी कम हो सकती है। उनके मुताबिक हाई ब्लड प्रेशर के 40-50 प्रतिशत रोगियों में नमक घटाने से रक्तदाब पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कम कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन, पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स, पोटैशियम के सोर्स को डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर काबू में रहेगा। साथ ही व्यायाम, योगाभ्यास, मॉर्निंग वॉक, स्ट्रेसमुक्त जीवन को जीवन का हिस्सा बनाने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

हाई ब्लड पेशर के लक्षण

चिड़चिड़ापन, जल्दी और तेज गुस्सा आना, आंखों में परेशानी, सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, अनियमित धड़कन, और धड़कनों का तेजी से बढ़ जाना ही हाई ब्लड पेशऱ के लक्षण ज्यादातर लोगो मे पाए जाते हैं।

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