दही के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

जैसा कि हम सब जानतें है दही में कितने पोषक तत्व पाए जाते है। अगर हम रोजाना की डाइट में दही को शामिल करतें है तो यह हमारे लिए लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। यही नही इसके उपयोग से स्किन भी अच्छी होती है। इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस, ब्लड प्रेशर, बालों और हड्डियों के लिए भी दही कई तरह से फायदेमंद है। दही प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

तो आइए जानतें है रोजोना दही खाने के फायदें :

1- रोज दही खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा काफी हद तक कम होता है। वहीं दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रखने में भी दही उपयोगी होता है।
2- दही को आप सीधे बालों और त्वचा पर लगा सकते हैं और बहुत ही जल्दी इसके अच्छे परिणाम देख सकते हैं। डैंड्रफ से बचने के लिए बालों में दही लगाना बेहद अच्छा रहता है। 

3- दही खाने से तनाव कम होता है। दही एनर्जी बूस्टर भी है। ये एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है 
4- दही फैट की अच्छी फॉर्म है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दही खाने से दांत और हड्डियां तो मजबूत होती ही है साथ में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है।
5- दही से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। यही नहीं अनिंद्रा की समस्या को दूर भगाने में भी दही फायदेमंद होती है।

Leave a Reply