अमर भारती : आजकल की आधुनिक जीवनशैली के चलते हम अकसर बाहर का खाना पसंद करते हैं और इन्हीं बर्गर,पिज्जा आदि खाने के चलते हम अपने स्वास्थय को बिगाड़ लेते हैं। ऐसे में हमारे शरीर का जो अंग सबसे ज्या़दा प्रभावित होता है ,वह है हमारा लिवर। लिवर खराब होने से धीरे -धीरे हमारे शरीर में और भी तकलीफें शुरु हो जाती है जो कि कुछ बड़ी बीमारियों को न्योता देता है इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिनसे आप अपने लिवर का ख्याल रख सकते हैं-

–  रेग्यूलर एक्सरसाइज करें।

–  तनाव मुक्त रहें।

– मिल्क थिसल सप्लीमेंट का प्रयोग करें।

–  हल्दी का सेवन करें।

–  एक चम्मच एप्सम साल्ट को गरम पानी में घोलें और इस मिश्रण को महीने में एक या दो बार पियें।

– सोडा और कोल्ड डिंªक लेने से बचें।

–  रोजा़ना 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें।

–  सिगरेट और शराब का सेवन करने से बचें।

–  सोया लेसिथिन का उपयोग करें।

–  हर्बल सप्लीमेंट का प्रयोग करें।

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